Muitas
pessoas gostariam de saber:
Como se libertar da Ansiedade?
Então
seguem 07 Dicas para Você sair dela...
Viver é saber gerenciar mudanças é
deixar fluir. Diariamente lidamos com o inesperado, com julgamentos sobre todas
as coisas que nos rodeiam e fazem parte do nosso dia a dia. Tudo muda o tempo
todo ao nosso redor, assim como alguns entram em nossa vida outros saem. Nesse
percurso louco que é a vida criamos expectativas, projetos, sonhos e muitas
vezes não acreditamos que estes se concretizarão. Todo esse movimento e estes
constantes pensamentos negativos pode nos tornar ansiosos.
Atualmente o TEMPO é algo com que não
sabemos lidar, administrá-lo é um desafio. Devemos aprender a honrar o TEMPO,
sentir o TEMPO, respeitar o TEMPO, respeitar o TEMPO. Parece que o TEMPO está
sempre contra nós, devemos fazer as pazes com o TEMPO, afinal o TEMPO é nosso e
cabe a nós administrá-lo. Temos a sensação que o TEMPO não nos acompanha? E parece
que tudo fica longe e que não chegaremos, faremos, entregaremos... a TEMPO e
perdemos o equilíbrio.
Aqui vão 07 dicas para te ajudar
a colocar dar TEMPO ao TEMPO:
1) Pare
de catalogar as situações! Aceite o que vem de braços e mente aberta!
2) Comemore o
lugar até onde você chegou, onde você se encontra. Quando estamos ansiosos nos
desconectamos de tudo que somos. Colocamos muitas metas para nós e não vivemos
o presente. Mal alcançamos um resultado e já partimos para outro sem
curtir a doce vitória. Não se deixe levar pela pressa do mundo externo.
Assim perdemos a melhor parte do caminho, da Vida. Faça sua parte com
alegria e relaxe… não queira chegar ao final correndo.
3) A
pior coisa, nos momentos de ansiedade, é projetar o que está
acontecendo para o futuro. A tragédia é criada por nós mesmos, e apenas
porque projetamos. Criamos um futuro terrível para nós e por isso TUDO parece
tão pesado.
4) Agradeça! Agradeça
as pequenas coisas. Agradeça o que vem inesperadamente até você todos os dias.
Na verdade, quando TUDO parece estar dando errado, são poucas coisas que não
estão saindo como você gostaria. Aposto que tem muita coisa dando certo! Tire a
parte ruim e olhe ao seu redor, não perca o melhor da sua vida! E agradeça apenas
agradeça. … fique grato agora!
5) Foque
no que quer sentir! Não fique preso em ¨COMO¨ as coisas deveriam estar acontecendo.
Apenas foque no que você gostaria sentir naquela situação. Você pode focar
no que deseja sentir, talvez, tranquilo. Como é se sentir tranquilo? Coloque
essa sensação por todo seu corpo. Qual sensação você deseja sentir? Como você
se sentiria se...? Apenas foque EM SENTIR.
6) Faça
pequenas mudanças, e troque o “TENHO QUE” pelo “EU POSSO” ou “EU
QUERO”. Limpe seus pensamentos negativos. Ele está dizendo que você TEM
que fazer muitas coisas! ¨Faça uma lista de prioridades do que REALMENTE é
importante AGORA, foque nisso e dê o seu melhor. Toda viagem requer
pequenas mudanças de rota, e isso é a beleza da vida. Derrota é apenas uma
mudança DE ROTA. Veja o que em você pode ser corrigido. Perceba o que está
dentro do seu campo de capacidades de mudar. Estude as possibilidades,
aprimore-se sem se cobrar e sem expectativas, e siga com contentamento o
caminho.¨
7) Coloque
um novo significado para este momento! Pergunte-se quem você seria se
não acreditasse que tudo isso é ruim? Como estaria se sentindo se visse isso
tudo de uma forma positiva? Perceba que é a sua percepção sobre o que acontece
que muda como você se sente, e não o que está acontecendo. Conte uma nova
história sobre o que está acontecendo! Conte a sua história! Uma história
de Amor. E VOLTE a viver e não apenas sobreviver, haverão INFINITAS
POSSIBILIDADES. Permita-se. Respire! Respirar, renova a energia. ¨Tome
consciência da tensão no seu corpo, use seu potencial de controle respiratório
para te restaurar o estado de paz. Paz interior. Ela mora em você sempre…
Respire!¨
Spazio Michelle Machado
Psicóloga Clínica - Vanderlúcia Macario
Fone: 4104-2590
